【分科会】皇居30ｋｍ走・皇居６周

レースシーズンに向けて30キロ走ります

皇居６周　（１周5ｋｍ弱）
6’30”-6’00”前後で走る予定です。

もっと速くや遅くに走る方は、それぞれバラけて走ることも可能です。

給水、ジェルなどは各自で持参をお願いします。ドリンク自販機は走っているコース上にはありません。

エコバックを持っていくのでドリンクはその中に置けます。ジェルはカラスに狙われるので各自持って走ってください

おそらく暑いと思われるので１周ごとに給水1～2分しながら、継続して走ることを目標とします

30キロ走はなかなか一人では走れません。みんなでレースに向けて練習しませんか！

参加確認：調整さん（←クリック）

＊分科会のため、体験参加は受け付けておりません。

今年初めて参加される会員の方は、2024年の「年会費（1,000円）」もご用意ください。

1. コース内容
   • 皇居６周
2. 集合時間
   • 9:00
3. 集合場所
   • ラフィネ ランニングスタイル Neo（850円）分かりにくいのでACCESSをよく読んでください
   • 受付・着替えを済ませた後集合
     ラフィネのカードがある方はお持ちください。支払いは電子マネー、クレジットカード
4. 距離&コース図
   • 30km
   • コース図（Googleマップを開く）
5. 水分補給
   • 希望者でランチ
6. 幹事
   • ちーさま